Könnyű Megérteni, Hogy Ötleteket Épület Izom

Izom épület ugyanaz, mint bármely más típusú önfejlesztés: ha a megfelelő információk, tudom, hol kezdjem, ez lehet egy egyszerű, egyszerű folyamat. Nem lehet ezt a munkát, de lehet a megfelelő irányba; itt van egy kis izom épület tipp, hogy jól működik.

Mint a súlyemelés, a mozgások lassan. Túl gyors használ a test lendületét, ahelyett, hogy az izmok munkáját. Hasonlóképpen, ne üss a súlyokat, mert ez tartja az elszigetelt izom munkáját. Ez miért megy lassan úgy tűnik, nehezebb. Az elszigetelt izom munkája!

Állítsa be a kis rövid távú célok, amelyek könnyű elérni, hogy segítsen elérni a hosszú távú eredmények. Mert növekszik az izmok megköveteli, hogy továbbra is elkötelezett a hosszú távon rendkívül fontos, hogy folyamatosan motivált. Meghatározott jutalom, amely meg fogja erősíteni, egészséges izomépítő viselkedés. Például, meg lehet szerezni a masszázs; javítja a vérkeringést, segít visszaállítani a napot.

Rövid távú használata a kreatin kiegészítők segítségével az izomépítés a minimális kockázat mellett. A kreatin fontos szerepet játszik a szervezet, hogy ez előállításához szükséges ATP, egy alapvető, létfontosságú energia formájában. A szervezet nem működhet anélkül, ATP, hiánya kreatin okozhat, izom problémákra. Hogy egy magasabb szintű kreatin lehetővé teszi, hogy a vonat intenzívebben, hosszabb ideig.

A genetika játszik szerepet az összeg izomépítő siker, amit látsz. Ha a család nem rendelkezik a megfelelő genetika, hogy a test, ami álom, előfordulhat, hogy kétszer olyan keményen, hogy lássa az eredményt. Ez nem jelenti azt, hogy ez lehetetlen, ez csak azt jelenti, hogy több kemény munka.

Ne próbálja építeni nagyobb izmokat edzés közben egy maratont, vagy más extrém kardió edzés. Ha a cél egy jól kiegyensúlyozott fitness program, akkor cardio elengedhetetlen. Azonban, ha megpróbálják növelni az izom méretét, a felesleges cardio tudná hozni azt a kemény munkát. Ha a cél az egyre izom, meg kell tennie, erősítő edzés gyakrabban, mint a kardio.

Próbálja ki a különböző érdekében, hogy csinálni a gyakorlatokat. Az emberek, akik edzés általában gyakorlatok megszokásból. Fontos azonban, hogy kapcsolja be a gyakorlatok körül előmozdítása érdekében, kiegészítő izom növekedés. Próbáld megfordult a sorrend a jellemző rutin. Ez lehetővé teszi, hogy nehezebb súlyok, a gyakorlatok, hogy általában az utolsó, ami növelheti a növekedés azok a bizonyos izmok.

Használja vizualizációs gyakorlatok, hogy a kép mit kell tennie, hogy elérje a céljait. Miután homályos, nem definiált célok, nincs igazi értelme az, hogy kell elérni őket egy biztos út a bukáshoz. Képzeld el, hogy a ragasztás, hogy az edzést, valamint szemléltesse, mit fog kinézni, mint a jövőben. Ez lesz motiváció.

Kiépítése az izmokat veszi ugyanazt a kötelezettségvállalás, időt, erőfeszítést, hogy minden önfejlesztés tevékenység. Van, hogy ezt a gyakorlatot, de a megfelelő információ, a tanulás, a megfelelő technikákat lehet hasznosabb, mint tudod. Használja a tippeket ez a cikk, hogy tegye meg a helyes utat.