Izomnövelő Edzés



Izomépítő Gyakorlatok Elérni A Céljait

Ön látszó-hoz csat le, egy izom épület eredmények? Talán egyszerűen kell egy jó tippek, ötletek. Itt van tipp, ami segít, hogy elkezdje az izom azonnal. A test, amit akarsz, hogy azáltal, hogy egy kis időt, hogy olvassa el ezt a cikket, mint a kérelmező, hogy az életed.

Miután izomépítő edzés ülés, győződjön meg róla, hogy pihenj. Sokan nem, hogy ez után az edzés, ami káros lehet az épület nagyobb izomtömeg. Ez az, amikor meg pihen, hogy a test növekszik, majd megjavítja önmagát. Ha nem pihenés után izomépítő edzés, vagy vágni a pihenőidő rövid, ezt képzés megakadályozza, hogy a szervezet egyre nagyobb. Amint látja, fontos, hogy tartózkodjanak a vágás vissza a pihenőidőt, hogy a szervezetnek szüksége van.

Elég gyakran előfordul, hogy az emberek tévesen hangsúlyozzák a sebesség helyett a technikát. Nem számít a gyakorlat, egyenletes ütemben arra összpontosít, hogy a technikát kínálja a legjobb eredményeket ismétlés tolta ki túl gyorsan. Koncentrálj, győződjön meg róla, hogy megfelelő elvégzése a feladat.

Több kalóriát fogyasztanak minden nap. Ha meg akarnak szerezni izom tömeg, meg kell, hogy többet esznek. Győződjön meg arról, hogy ezek a kalóriák származik az egészséges élelmiszerek, ne engedje meg, hogy töltse ki csak a szemét, nem fog segíteni.

Annak érdekében, hogy hatékony izomépítés, evés gyakran van szükség. Azonban, ha a mozgalmas életet, nehéz időt találni arra, hogy enni. Étkezés csere egy nagyszerű módja annak, hogy teljesíteni kell enni, ha nincs időd elkészíteni igazi ételeket. Ők biztosítják a kellő mennyiségű proteint, tápanyagot, valamint az is segíthet, hogy elkerüljék az étkezési egészségtelen gyorséttermi alternatívák.

Egyél sok szénhidrát. Ha a szervezet rövid fut a glükóz után kemény edzés, a test fogja használni izomszövet fehérje, szénhidrát, veszte a kemény munka. Maradj távol az alacsony szénhidráttartalmú diéták, enni megfelelő mennyiségű szénhidrát, mivel az intenzitás az edzések … valószínűleg egy pár gramm szénhidrát / font testsúly minden nap.

Csak edzés a has izmait két-három alkalommal egy héten. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy hasüregi gyakorlatokat naponta. Ez nem ad az izmok elég idő, hogy visszaszerezze, s végül korlátozza a növekedést okozhat a test lesz sérült. Működik két-három alkalommal hetente elegendő, hogy sovány, abs.

Kerülje a hasonlítja magát mások az edzőteremben. Hasznos lehet nézni, ahogy mások látják a formában, új gyakorlatok, vagy új típusú berendezések, de a közvetlen összehasonlítás nem hasznos. Ez azért van, mert mindenkinek más testalkat; mi működik, előfordulhat, hogy nem működik a többiekkel.

Ha gondolja komolyan, hogy egy izom épület, meg kell, hogy legyen vértezve a megfelelő információt, tanácsot. Meg fogja elérni az izomépítés a cél módszerek használatával talált ezek a tippek. Csak így tovább!