A Forrás A Szilárd Elképzelései Izom Épület Alatt Található

Izom épület, amit mindenki képes. Lehet, hogy nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges, de mi működik mások számára is dolgozik. Ez csak azért kell, hogy jó információ, tudom, mi a legjobb technikák. A következő cikkben, akkor néhány kiváló módszerek a hozzá több izom, hogy a keret.

Bizonyos, hogy egyél sok fehérjét, ha a cél az, hogy az izomépítés. A fehérje az épület-blokk, az izmok készült. Amikor a tested, hiányzik a fehérje kell, hogy hatékony izomépítés, akkor sokkal kevesebb siker elérésében, az izomtömeg, illetve fizikum, amit keres. Egyen sovány fehérjék legalább 4-szer, de lehetőleg ötször minden nap. Két, az étkezést, valamint két, a harapnivalókat tartalmaznia kell a sovány fehérjék, egy extra adag egy harmadik lehetőség, amikor az lehetséges.

Nehéz súlyzós termékeny sok részein a testét, de meg kell kerülni emelő extrém mennyiségű súlyt, amikor ön dolgozik elvégzésével nyak munka, mártogatós osztott guggolás. Ha a gyakorlat hozza meg a közös álláspont, hogy a kedvezőtlen, a súlyt, korlát, hogy egy ésszerű szintet.

A türelem a kulcs. Nem fogsz fejleszteni kőkemény izomtömeg egyik napról a másikra. Meg kell dolgozni keményen, hogy az eredményt, amit remény. Ne engedd meg magadnak, hogy keseredjetek el, ha te nem látod meg a kívánt eredményt remélt. Tartsa a célok ésszerű biztonságban.

Használja vizualizációs gyakorlatok, hogy a kép mit kell tennie, hogy elérje a céljait. Miután homályos, nem definiált célok, nincs igazi értelme az, hogy kell elérni őket egy biztos út a bukáshoz. Képzeld el, hogy a ragasztás, hogy az edzést, valamint szemléltesse, mit fog kinézni, mint a jövőben. Ez lesz motiváció.

Bár elszigeteltség mozog, hogy csak azt írja elő, hogy egy közös, fontos, hogy nem szabad az ilyen típusú gyakorlatok nagyon gyakran. Te biztosan nem akarod, hogy nekik több, mint összetett gyakorlatok. A legjobb idő, hogy használja ezeket a mozdulatokat, ez a végén egy edzés.

Meg kell fordítani, amit igyekeznek elérni, ha keres, hogy építeni az izmokat. Nem vonat, a kitartás, valamint arra, hogy a kardio, ha próbál építeni izom tömege. Cardio, súlyzós edzés egy remek kombináció, de ellentmondanak egymásnak, ha van felesleges kardio a izomépítő rutin.

Próbáld változó a markolatok. Ha egyszer lesz tapasztalt működik, az izmokat kezdi ellenállni növekedését gyakorlatok, amelyek ismerősek nekik. Különböző markolatok segíthet, hogy ezek az ismerős gyakorlatok különböző, ami okozhat további izom növekedés. Példák a gyakorlat, ahol meg tudod változtatni a markolat súlyzó sor, súlyzó, felülés, húzódzkodás, pad prések. Próbálja széles markolat, közel fogásokat, fordított markolatok, sőt vegyes markolatok, hogy tartalmaznak, amelyek egyrészt az egyik kezét.

Ha a telek, meg lehet építeni sok izom. Használja ezeket a tippeket, hogy maximalizálja, vagy hozzon létre egy edzés, ami segít elérni a céljait. Minél többet tudsz arról, hogy mely technikák a leghatékonyabb, a nagyobb siker lesz.