Égeti A Zsírt, Gyorsan Fordult Be Izom

Próbálsz bejutni jobb formába? Akarod látni néhány növekedés az izmok? Ha szeretne látni egy méretének növekedése az izmokat, olvasd el a következő cikket. Talál hasznos tippek, növeli az izomtömeget, a helyes utat.

Győződjön meg róla, hogy megértette a legjobb gyakorlatokat, hogy növeli az izomtömeget. A különböző gyakorlatok, különböző eredményeket elérni; van, aki jobban, alakformálás, míg mások jobban ömlesztett. Használja a különböző gyakorlatok, technikák, hogy a kívánt eredményt az egyes izomcsoportokat.

Ha keres, hogy izmot, meg kell enni egy kicsit. Növelni kell a diéta elég ahhoz, hogy nyereség körül egy kiló hetente. Több módja van, hogy több kalóriát. Két hét után, növelje a bevitt újra, ha azt veszi észre, semmi súlya nem változik.

Ha nem tudod, hogy a tornaterem valamiért, ne hagyja ki az edzés összesen. Lehet egyszerűen chin-up, fekvőtámasz, mártogatós, a haza. Még úgy sem, hogy a modern eszközök az edzőteremben, mert még mindig a legjobb formáját felső body building, hogy meg tudod csinálni.

Miután egy megbízható képzési partner nagyon fontos, amikor az épület izom. Ez a partner segíthet helyen, így a szivattyú ki az a néhány extra ismétlést, hogy nem a saját. Ez is segít, ha a képzés partner erősebb, mint te, mert ez is nyomja, hogy a munka még nehezebb.

Ha már működik egy darabig, bár úgy érzed, hogy az izmok nem lesz olyan nagy, mint szeretné őket, koncentrálj az edzések a legnagyobb izmai. A munka több, a mellkas, láb, majd vissza. Ez segít, hogy növelje a fehérje szintézist, amely segít az izmok, hogy a nagyobb.

Használja vizualizációs gyakorlatok, hogy a kép mit kell tennie, hogy elérje a céljait. Miután homályos, nem definiált célok, nincs igazi értelme az, hogy kell elérni őket egy biztos út a bukáshoz. Képzeld el, hogy a ragasztás, hogy az edzést, valamint szemléltesse, mit fog kinézni, mint a jövőben. Ez lesz motiváció.

Próbáld változó a markolatok. Ha egyszer lesz tapasztalt működik, az izmokat kezdi ellenállni növekedését gyakorlatok, amelyek ismerősek nekik. Különböző markolatok segíthet, hogy ezek az ismerős gyakorlatok különböző, ami okozhat további izom növekedés. Példák a gyakorlat, ahol meg tudod változtatni a markolat súlyzó sor, súlyzó, felülés, húzódzkodás, pad prések. Próbálja széles markolat, közel fogásokat, fordított markolatok, sőt vegyes markolatok, hogy tartalmaznak, amelyek egyrészt az egyik kezét.

Egy jó tipp növekszik az izmok, hogy gyakran figyelmen kívül hagyni, hogy megfelelő mennyiségű alvás. A test meggyógyítja önmagát változik, miközben alszik. Ezért, ha nem elég, akkor nem teszi lehetővé, hogy a test a lehetőséget, hogy ezeket a dolgokat. Ha ön dolgozik keményen, célja, legalább nyolc órát aludni, ha nem több.

Összefoglalva, van sok dolog, amit tehetünk, hogy növelje a méret az izmokat. Ha kövesse a tippeket a cikkben említett, azt találjuk, akkor képes lesz arra, hogy az edzés hatékonyabb a izomnövekedést szeretnél. Ne vesztegesd az időt, kövesse az alábbi tippeket.