Izomépítő Tippek Próbálja Ki Ma

Sokan vannak, akik szeretnék, hogy ők a szilárd test modell látható a sok magazinok. Lehetséges elérni, hogy az a test, ha el tudod fogadni magad, hogy egy szigorú izomépítő rutin. Kövesse a tanácsot az alábbi cikket, hogy segítsen megtalálni egy rutin, ami bizonyítja a sikeres.

Próbáld fogyasztani néhány szénhidrátok, fehérjék előtt fog aludni. A kalória, hogy szerezze be fog okozni a szervezet csökkentse az arány, amely lebontja a fehérjéket, miközben alszol. Eszik egy kis része sajt, gyümölcs egy nagyszerű módja annak, hogy csináld ezt. Azt is meg kell enni valamit hamarosan, miután felébred.

Van fehérje megkezdése előtt egy edzés. Akár egy szendvics, 4 dkg hús, egy fehérje bárban, vagy egy shake-et, fontos, hogy ne feledje, hogy a fehérje szintézis, ami fontos épület izom. A fehérje kb. fél óra-egy óra megkezdése előtt egy edzés a legjobb eredményt.

Ha azt szeretné, hogy az izomépítés, adj magadnak elég időt a gyógyulásra. Úgy tűnhet, hogy a kísértés, hogy teljes gőzzel, de a testének időre van szüksége, hogy le ne bántsd magad. Ragaszkodni egy izom-építő rutin, ami arról szól, háromszor egy héten; kezdők is kell kezdeni kétszer egy héten.

Meghatározott izom épület a célokat magad, értékelje a fejlődést. Lehet elkeserítő látni a nagy izom köteles szervek körül a teremben, de tudnod kell, hogy ezek a testületek nem egyik napról a másikra. Tűzzön ki konkrét célokat lehet elérni, valamint figyelemmel kíséri a fejlődést. Ha nem látja az eredményeket, hogy akarom, lehet, hogy a csípés az edzések, hogy újra a helyes úton.

Ha problémái vannak maradsz motivált, akkor lehet ez hasznos, hogy létrehozzák a rövid kifejezések célokat magad. Egyszer már találkoztak a célok, jutalmazd meg magad. Motiváció kulcsfontosságú szerepet játszik hosszú távú elkötelezettség. Meghatározott jutalom, amely meg fogja erősíteni, egészséges izomépítő viselkedés. Például, tudod magad egy pihentető masszázs, amely segít javítani a vérkeringést ad az izmok egy esélyt, hogy visszaszerezze.

A kreatin egy nagyon népszerű kiegészítés az izom, építők, de meg kell, hogy használja óvatosan, különösen akkor, ha a szedését hosszabb időtartamra. Maradj távol a kreatin ha önnek bármilyen vesebetegsége van. Más negatív reakciók magában izom kompartment szindróma, görcsök, aritmia. A tinik még valószínűbb, hogy a problémákat. Ha ezt a kiegészítést, az ajánlott csökkentett mennyiségben.

Nyomd meg a gyakorlatokat, hogy közel az izom hiba. Minden egyes ismétlés kell nyomni, hogy egy pont, ahol az izom nem tud tovább, mert a fáradtság. Nem matt, ha elkezd fény növeli a maximális súly, meg kell, hogy győződjön meg arról, hogy nem számít, milyen súlyt használ, nyomja a fáradtság.

Most, hogy már feltéve, szilárd tanácsot, akkor kezdődik az utazás, hogy egy szilárd test, hogy büszke lesz, hogy megmutassák. Tartsa meg ezeket a dolgokat szem előtt tartva, amíg élsz, minden nap, akkor biztos, hogy megtalálja a kövér esett le, az izom, ami rejtve van alatta ragyogó keresztül.