Akarom, Hogy Nagyobb Izmok? Itt van, Amit tudnod Kell!

Lehet, hogy a kísértés, hogy rohan el a tornaterem most, hogy úgy döntött, szeretne építeni az izmokat. Azonban, munka, nem lesz hatékony, amíg nem tudod, mit csinálsz. Olvassa el ezt a cikket, hogy tanulni néhány hatékony izomépítés technikák, amely segít maximalizálni a képesség, hogy építeni az izmokat.

Ha szeretné, hogy építeni több izomtömeg, próbáld meg kevesebb ismétlés az kitevő súlyok. Meg kell, hogy növekszik a súly fokozatosan arra törekszünk, hogy emelje fel a legnehezebb, hogy talán lehet, legalább öt ismétlés. Amikor az élet öt ismétlés, itt az ideje, hogy növelje a súlyokat.

Ha azt szeretné, hogy az izomépítés, adj magadnak elég időt a gyógyulásra. Úgy tűnhet, hogy a kísértés, hogy teljes gőzzel, de a testének időre van szüksége, hogy le ne bántsd magad. Ragaszkodni egy izom-építő rutin, ami arról szól, háromszor egy héten; kezdők is kell kezdeni kétszer egy héten.

Annak érdekében, hogy sikeresen izmot, fontos, hogy a stratégia egy terv, hogy végre ez a stratégia. Vannak különböző források, hogy lehet használni, hogy melyik erősítő gyakorlatok a terv tartalmazni fogja. Azt is meg kell állítani egy ütemtervet, amely könnyen követhető, nem fog eluralkodjon rajtad. A terv egy profi edző, hogy biztos, hogy el tudja érni a céljait.

Miután egy megbízható képzési partner nagyon fontos, amikor az épület izom. Ez a partner segíthet helyen, így a szivattyú ki az a néhány extra ismétlést, hogy nem a saját. Ez is segít, ha a képzés partner erősebb, mint te, mert ez is nyomja, hogy a munka még nehezebb.

Amikor dolgozott ki kell építeni az izmokat, fontos, hogy tudja, hol a határ. Ha valaki, aki erősen motivált, néha nagyon könnyen erőltesd meg magad túl messze. Értem a testem, tudom, hogy mit is eltarthat. Ne próbálja meg kell versenyezni mással, különösen, ha azok képzés sokkal magasabb intenzitású, mint te. Nem akarod, hogy a kárt az izmok a folyamat.

Elterjedt az edzések ki, úgy, hogy csak súlyemelés, minden második nap. Egy nap dolgozott ki az egész testet, majd használja a következő nap pihenni. Az izmok növekedését, míg pihen, addig nem, amíg dolgozik. Bár lehet, hogy úgy érzed, nem csinál semmit a napot, a test keményen dolgozik.

Használja piramis képzés. Egyetlen súlyemelés rend nem hozam eredmények örökre. Ezért meg kell kísérelni, hogy a piramis a súly segítségével nehezebb súlyok során minden beállítva. Nehéz beállítja lehetővé teszi, hogy létrejöjjön az erejét, a közepes súlyú maximalizálja az izomnövekedést. Ez lehetővé teszi, hogy megszerezzék mind az erő, mind méret, csak egy edzés.

Mint látható, van egy sokkal több épület izmok, mint edzeni minden nap. A cikk elolvasása után, meg kell értenie, hogy mit kell tenni, hogy az induláshoz. Ha használja a tippeket csak olvasni, látni fogod az eredményt reméltem, mielőtt te is tudod.