Tömegnövelő Edzés


masa miniowa

Változtasd Meg Az Életed Ezekkel Izomépítő Tippeket!

Mi kell ahhoz, hogy az izomépítés gyorsan? Mit kell tennem annak érdekében, hogy létrejöjjön annyi izom, amennyire csak lehetséges? Amíg ezek a kérdések gyakran kérik, nehéz válaszolni. Itt találsz néhány szakértő tanácsot, hogyan növelheti az izomtömeg, gyorsan, egyszerűen.

Ne feledje, hogy izomfejlődést időszakokban a többi, ha próbál építeni izom. Szóval, próbáld meg, hogy korlátozza a súlyzós edzés, hogy 2 vagy 3 nap hetente egy nap a többi között. A nap, koncentrálnod, hogy cardio gyakorlatokat ad az izmok egy kis szünetet.

Annak érdekében, hogy sikeresen izmot, fontos, hogy a stratégia egy terv, hogy végre ez a stratégia. Vannak különböző források, hogy lehet használni, hogy melyik erősítő gyakorlatok a terv tartalmazni fogja. Azt is meg kell állítani egy ütemtervet, amely könnyen követhető, nem fog eluralkodjon rajtad. A terv egy profi edző, hogy biztos, hogy el tudja érni a céljait.

Egyél sok szénhidrát. Ha a szervezet rövid fut a glükóz után kemény edzés, a test fogja használni izomszövet fehérje, szénhidrát, veszte a kemény munka. Maradj távol az alacsony szénhidráttartalmú diéták, enni megfelelő mennyiségű szénhidrát, mivel az intenzitás az edzések … valószínűleg egy pár gramm szénhidrát / font testsúly minden nap.

Elterjedt az edzések ki, úgy, hogy csak súlyemelés, minden második nap. Egy nap dolgozott ki az egész testet, majd használja a következő nap pihenni. Az izmok növekedését, míg pihen, addig nem, amíg dolgozik. Bár lehet, hogy úgy érzed, nem csinál semmit a napot, a test keményen dolgozik.

Minden egyes edzés, a vonat az ellentétes izmok. Például, a munka, a mellkas, újra együtt, a combhajlítók, quadok együtt. Összpontosítva ellentétes izmok különböző gyakorlatok, a nem működő izom lehetőséget, hogy pihenjen, amíg a dolgozó egy teljesít a munka. Ez a módszer is hatékonyabb, valamint lehetővé teszi, hogy növelje az intenzitást, mivel az edzés rövidebb.

Többi nap olyan fontos, mint az edzés nap. Ha dolgozol, az izmokat, 7 nap egy héten, nem csak akkor kap lelkileg kiégett, de a szervezet nem válaszol megfelelően. Fontos, hogy a többi, legalább két nap, egy hét, és lehetővé teszi az izmok ellazulnak.

Ne ess abba a csapdába, hogy az izmok épület van szükség, hogy az egészséges test. Ha szenved bármilyen típusú elhízás izom nagyszerű munka, de kell, hogy legyen együtt az egészséges táplálkozás, valamint a rendszeres kardio edzés biztosítása érdekében az eredményeket.

A legtöbb ember használja ugyanazt az ismétlési sebesség, mind az edzések. Próbálja valami más, a következő alkalommal, amikor ön dolgozik, felgyorsítja az ismétlés. Segítségével gyorsabban emelési sebesség, akkor valójában a cél, munka különböző izom-rostok, valami, ami lehet, hogy nem ösztönözte olyan gyakran.

Amikor megpróbáljuk, hogy nő az izomtömeg, kihasználja a haver rendszer módszer. Ez magában foglalja, hogy a partner nyomja minden egyéb más módon. Egy ember versenyez, aztán vagy ő, vagy átmegy a súlyzók, illetve bár a többi ember. Kivéve azt az időt, hogy várják a társa, hogy befejezze, nem pihenni.

Remélhetőleg az olvasó tippek, tanácsok,megtalálta a választ a kérdéseire. Ha nem, menj csak, keresd meg még több információt az interneten. Új technikák, hogy felfedezték rendszeresen, így marad meghatározni, hogy a test, amit igazán akar.