Görög Joghurt Vagy Sima? Tippek A Izomépítő

Az oktató magad épület izom nagyon hasznos lehet, hogy valaki keres, hogy növelje az erő. Bizonyos technikák, stratégiák épület izom jól ellenőrzött, régóta bizonyított. Akkor vedd fel néhányat megnézni a többi ezt a cikket. Olvassa át minden javaslatot, lassan, add meg, amit már tudsz.

Aktív maradjon a többi nap. Aktív növeli a vér áramlását, segít visszaállítani gyorsabban. A tevékenység lehet olyan egyszerű, mint sétálni. Akkor is megy az úszás, a kerékpározás, vagy akár egy masszázs. Részvétel az ilyen típusú tevékenységek lényegesen hatékonyabb, mint egyszerűen az ágyban egész nap.

A masszázs az izmok rendszeresen. Ezt megteheti a saját azáltal, hogy használja a hab roller, labda, vagy bármilyen más eszköz, amely segít enyhíteni a merevség, a fájó izmokat. Te is úgy megy a rendszeres masszázs a szalonba. Amit azt jelenti, hogy használja, biztos lehet benne, hogy nyugi, ezek az izmok rendszeresen.

Használja vizualizációs gyakorlatok, hogy a kép mit kell tennie, hogy elérje a céljait. Miután homályos, nem definiált célok, nincs igazi értelme az, hogy kell elérni őket egy biztos út a bukáshoz. Képzeld el, hogy a ragasztás, hogy az edzést, valamint szemléltesse, mit fog kinézni, mint a jövőben. Ez lesz motiváció.

Nehéz fogyni, az izomépítés egyszerre. Van, hogy a magas fehérjetartalmú diéta, hogy támogassa az izom növekedés, de csökkenti a zsír bevitel egyszerre. Élelmiszerek, amelyek a magas fehérje, alacsony zsírtartalmú, finomított szénhidrátok, hogy csökkentsék a súlyt, izmot egyszerre.

Kerülje a hasonlítja magát mások az edzőteremben. Hasznos lehet nézni, ahogy mások látják a formában, új gyakorlatok, vagy új típusú berendezések, de a közvetlen összehasonlítás nem hasznos. Ez azért van, mert mindenkinek más testalkat; mi működik, előfordulhat, hogy nem működik a többiekkel.

Ha szeretne koncentrálni épület izom, akkor tudnunk kell, hogy mit eszik, hogy segítse az izom növekedés majdnem olyan fontos, mint az, hogy a képzés ugyanazokat az izmokat. Ha a diéta hiányzik, akkor lehet, hogy szabotálja, hogy mit lehet elérni az izom edzés.

Biztos hidratált, hogy az izomépítés megfelelően. Ennek hiányában fenntartani a megfelelő folyadékpótlás tesz fogékonnyá, hogy sérülés. Továbbá, folyadékpótlás elengedhetetlen, hogy a folyamat során az épület, hogy az izomtömeg, ezért játszik több szerepet.

Minden alkalommal, amikor emelő nehéz ingyenes súly, nagyon fontos, hogy figyelnek. Ez a valaki, aki tudja, hogy a rutin, hogy amit csinálsz, azt is megérti, ha igénylő segíteni. Sokszor ez a személy válhat típusú tornaterem haver is.

Vigye az ötletek, csak olvasni, bele őket a testmozgás. Csak győződjön meg arról, hogy határozott, erős akaraterő. Nincs varázslat, hivatkozások, de ha szorgalmasan dolgozik, akkor éri el a céljait.