Nehezen Épület Izom? Próbálja Ki Ezeket A Tippeket!

Egyre izmok nem történhet meg azonnal. Bizonyára teljes mértékben elkötelezett amellett, hogy ez a cél. Használja a megfelelő formában, annak érdekében, hogy az izomépítés, anélkül, hogy kárt tegyen magában. Emlékszem, hogy ezek a tippek annak érdekében, hogy a legjobb eredményt.

Ha már a súlyzós edzés egy időre szeretné, hogy az eredmények egy kicsit gyorsabban, a munka, a nagy csoport, az izmok, mint például azok a lábak, hát, mellkas. Néhány jó gyakorlatok azok a csoportok deadlifts, guggolás, pad, prések, mártogatós, katonai prések.

Míg az izmok építése általában megfelel egy súlygyarapodás, ne lepődj meg, ha a teljes tömeg nem növeli. A hiánya nettó tömeg nyereség könnyen tulajdonítható, hogy a fogyás okozta csökken a testzsír beszámítási az izomtömeg. Vannak különböző eszközök, technikák, mely követi a test zsírégető. Tudja használni őket figyelembe.

Hangosítsa fel a zenét. Kutatások kimutatták, hogy a zenehallgatás szeretsz, miközben emelő segítségével több ismétlést, mint nem hallgat zenét, vagy nem hallgatja a zenét, amit szeretsz. Amellett, hogy a fejhallgató segíthet, hogy elterelje a beszélgetést másokkal, hogy átadja az edzés.

Ha nem tudod, hogy a tornaterem valamiért, ne hagyja ki az edzés összesen. Lehet egyszerűen chin-up, fekvőtámasz, mártogatós, a haza. Még úgy sem, hogy a modern eszközök az edzőteremben, mert még mindig a legjobb formáját felső body building, hogy meg tudod csinálni.

Bár lehet, hisz nehéz súlyzós a legjobb módszer, az épület izom, ez nem mindig van így. Emelő könnyű súly nagyon fontos az is, amikor az épület izom. Emelő különböző mennyiségű súlyt munka különböző izom-rostok, amelyek segítségével biztosítják, hogy az izomtömeg, magasabb minőség.

Ha dolgozol ki erre a célra az épület izom, fontos, hogy figyelembe vesszük, hogy mennyi fehérjét viszel be. A szervezet használ fehérjék sok mellett az épület izom, szóval, ha nem kap elég, lehet, hogy nem látom az izomnövekedést szeretnél. Győződjön meg róla, hogy elkerüljék ezt eszik egy diéta magas fehérje.

Mindig használja a saját intuíció, amikor dolgozott ki. Bár a tervezés, az edzések előtt jó ügyelve arra, hogy maradjon felelősségre, néha nem mindig tartom, hogy ez a menetrend. Például, lehet, hogy nem lesz kész egy quad ülés után az utolsó ülés bal kimerült. A másik kezét, a karját, lehet, hogy kipihent után egy jó edzés csak egy pár napja. Figyelj arra, amit a tested azt mondja, majd kövesse.

Ha szeretné, hogy adjunk izomtömeg, hogy a keret, győződjön meg róla, hogy elég fehérjét. Izom igényel fehérje újjáépíteni edzés után egy fehérje-hiány ténylegesen csökkenti az izom tömege. Szükség lehet akár egy gramm fehérje / font testsúly minden nap.

Most kell igazán tudom, elég az, hogy a terv végrehajtása hatékony izomépítés stratégia. Ha szerencsénk van, most már tudom, hogyan kell építeni az izmok azonnal. Továbbra is elkötelezettek a program, majd meg kell kezdeni, hogy az eredmények az izom-építő erőfeszítései hamarosan.