Izmot Ezekkel A Csodálatos, Egyszerű Tippek

Próbál ömlesztett? Sok ember van a cél, hogy egy kis erőt, hogy erősebb, még vonzóbb, de nehéz lehet kitalálni, hogyan kell. Ha keres tipp épület izom, ne keressen tovább! Olvassa el a legjobb módszer.

Terv a rutin megfelelően. Ez egy jó ötlet, hogy a munka csak egy vagy két speciális izomcsoportokat / nap helyett ugrál. Ezzel képes lesz arra, hogy az izmok elegendő időt a pihenésre, mielőtt tedd át egy másik nagyon kimerítő edzés ülésén. Az izmok csak kell egy kis idő kell a gyógyuláshoz.

Meghatározott izom épület a célokat magad, értékelje a fejlődést. Lehet elkeserítő látni a nagy izom köteles szervek körül a teremben, de tudnod kell, hogy ezek a testületek nem egyik napról a másikra. Tűzzön ki konkrét célokat lehet elérni, valamint figyelemmel kíséri a fejlődést. Ha nem látja az eredményeket, hogy akarom, lehet, hogy a csípés az edzések, hogy újra a helyes úton.

Nem a vonat egyik nap követi a másik edzés, a következő. Mindig hagyjunk ki egy nap között lenni abban, hogy az izmok az idő, hogy kell megjavítani magukat, mielőtt dolgozni megint. Ha nem engedik őket gyógyítani, nem alakul ki olyan gyorsan, mint szeretné őket, a végén még kárt magad.

Ha már működik egy darabig, bár úgy érzed, hogy az izmok nem lesz olyan nagy, mint szeretné őket, koncentrálj az edzések a legnagyobb izmai. A munka több, a mellkas, láb, majd vissza. Ez segít, hogy növelje a fehérje szintézist, amely segít az izmok, hogy a nagyobb.

Enni is elég a nap, hogy azt szeretné, hogy az izomépítés. Egyél több kalóriát egy órával edzés előtt. Munka közben ki nem ad szabad utat, hogy sokat eszik, a szervezet kell, több kalóriát éget a nap, hogy gyakorolja.

Tovább az edzéseket, hogy egy hatvan perces maximális hossza. Túl 60 perc, a szervezet elkezdi elengedi a stressz hormon, a kortizol. A kortizol semlegesíti a tesztoszteron, így nehéz izomtömeget. Tartja edzések kevesebb, mint hatvan perc egy nagyszerű módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki az edzés.

Csak edzés a has izmait két-három alkalommal egy héten. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy hasüregi gyakorlatokat naponta. Ez nem ad az izmok elég idő, hogy visszaszerezze, s végül korlátozza a növekedést okozhat a test lesz sérült. Működik két-három alkalommal hetente elegendő, hogy sovány, abs.

Mint látható, amivel az izom valamit, hogy bárki megteheti a megfelelő tudás. Most, hogy tudja, mit kell tennie, hogy a test, amit akarok, hamarosan keresni, remekül érzem magam. Ne várj! Alkalmazni ezeket a tippeket, most, hogy egy nagy előrelépés!