Egészséges Izomépítő Tanácsot, Hogy Eredményt Ad!

Épület izom sok munkát igényel, de lehet, hogy még jobban működik, ha nem vagy felkészülve. Ha nem tudod, mi fog a legjobban épület izom, ami több, felesleges munkát magadnak. Íme, néhány hatékony tippek épület izom hogy tegye meg a helyes utat, így streamline a izomépítő folyamat.

Ha próbál építeni több izom, meg kell többet enni, a tábornok. Az izom nehezebb, mint a zsír, meg kell enni, de az izmait. Enni, mit kell annak érdekében, hogy megszerezzék azt a fontot hetente. Nézzen utána, hogyan lehet több kalóriát. Ha nem látok változást a tömeg két héten belül, próbáld fogyasztó egy még nagyobb mennyiségű kalóriát.

Jutalmak beállítás elérése rövid távú célok egy nagyszerű módja annak, hogy fenntartsák a hangsúly pedig a motiváció. A motiváció a kulcsa annak, hogy az izmok, mivel ez lehet egy hosszú folyamat. Miért nem veszi jutalmak, hogy segít az izmok építési erőfeszítések? Masszázs, például, elősegíti a jobb vérkeringést, ami megkönnyíti, hogy felépüljön az edzések.

Használja vizualizációs gyakorlatok, hogy a kép mit kell tennie, hogy elérje a céljait. Miután homályos, nem definiált célok, nincs igazi értelme az, hogy kell elérni őket egy biztos út a bukáshoz. Képzeld el, hogy a ragasztás, hogy az edzést, valamint szemléltesse, mit fog kinézni, mint a jövőben. Ez lesz motiváció.

Megkezdése előtt a izomépítő, le kell ülnie egy olyan reális terv magad. Ez azért fontos, mert segít, hogy kövesse egy meghatározott útmutató segít önnek, hogy elérje a céljait sokkal gyorsabb. Ha ezt nem teszed meg, akkor valószínű, hogy adja fel.

Használja piramis képzés. Egyetlen súlyemelés rend nem hozam eredmények örökre. Ezért meg kell kísérelni, hogy a piramis a súly segítségével nehezebb súlyok során minden beállítva. Nehéz beállítja lehetővé teszi, hogy létrejöjjön az erejét, a közepes súlyú maximalizálja az izomnövekedést. Ez lehetővé teszi, hogy megszerezzék mind az erő, mind méret, csak egy edzés.

Próbáld képzés csak az egyik oldalon, a test. Ezzel képes kihasználni egy további összeg a test izom-rostok, ami okozhat, hogy növelje az erő, izom mérete sokkal hatékonyabb. Példák az ilyen típusú képzés magába foglal egy-lábát, prések, egykarú rezsi prések,-kar pulldowns.

Ismerve a legjobb alapvető gyakorlatok izom épület ad gyorsított eredményeket. Biztos, hogy tartalmaz guggolás, halott felvonók, pad, prések, hogy maximalizálja a használni az időt, energiát. Ez a három tipp izom építők, hogy erősíteni fogja építeni az izmokat. Beépíteni őket a szokásos módon, majd növelje az ismétlések számát te biztonságban lépésekben.

Ez eltarthat egy ideig, hogy eredményeket, ha megpróbáljuk, hogy az izomépítés. Ezért fontos, hogy a helyes úton ma. Használja a tippeket ez a cikk úgy, hogy a végső eredményt látni, ha a tükörbe nézve az eredményeket szeretné látni.