Body Building: Tippek, Hogy A Csúcsra

Épület izom javítja az egészséget, kitartást, hangulat. A bekezdésből ad fontos információt, amely segít optimalizálni a testépítés rutin el eredményeket, gyorsan, hatékonyan. Továbbra is az alábbiakban, hogy többet.

Ha szeretné, hogy izomtömeget, a nagyobb izmok, meg kell, hogy összpontosítson három alapvető gyakorlatok, amelyek építeni tömeg, növeli légkondicionáló, növeli az erőt. Ezek a gyakorlatok a guggolás, fekvenyomás, felhúzás. Ezek kritikus a tömeg-képzés rutin valamilyen formában, vagy egy másik.

Próbáld igazi lépcső helyett a lépcsőt, hogy a tornaterem. Ez segíthet megváltoztatni a szempontból, hogy dolgozik, egy további összeg a motiváció, több zsírt éget, építs több izmot. A további táj is segíthet az edzés hosszabb ideig.

Ha már működik egy darabig, bár úgy érzed, hogy az izmok nem lesz olyan nagy, mint szeretné őket, koncentrálj az edzések a legnagyobb izmai. A munka több, a mellkas, láb, majd vissza. Ez segít, hogy növelje a fehérje szintézist, amely segít az izmok, hogy a nagyobb.

Meg kell, hogy fogyasszon szénhidrátot, ha azt reméli, hogy építeni az izmokat. Szénhidrát üzemanyag biztosítanak a szervezet, így ez az energia, hogy a teljes napi rutin. Amikor végre intenzív edzések, fontos, hogy enni között 2-3 gramm szénhidrátot minden kiló súlyt visz, minden nap.

Meg kell, hogy mindig mindkét lábát használni, amikor dolgozott ki. Annak ellenére, hogy trendi, hogy a súlyzós edzés gyakorlatok csak az egyik lábát, akkor nem kell ezt tenned, ha nem kell. Nem, hogy mindkét lábával a földön erők a test egyensúlyának magát, ami elvonja az izom, hogy próbál összpontosítani.

Annak érdekében, hogy létrejöjjön a sovány izom kell, hogy dolgozzanak ki három-négy alkalommal egy héten. Meg kell tennie, edzések, hogy minden, az izmok a test, mint ez segít, hogy lefogy gyorsan, erősíti az izmokat, ugyanabban az időben. Minden nap edzek okozhat a test lesz sérült, nem lenne célravezető.

Ne erőltesse túl a test. Annak érdekében, hogy izomtömeget, a szervezetnek szüksége van rá esély, hogy kipihenhesse magát. Ha kezdő, a munka, a felső egy nap, majd a munka az alsó test a következő nap. Egy nap, minden héten, amikor nincs edzés. Ez lehetővé teszi az edzés kevesebb a munka.

Egy jó tipp növekszik az izmok, hogy gyakran figyelmen kívül hagyni, hogy megfelelő mennyiségű alvás. A test meggyógyítja önmagát változik, miközben alszik. Ezért, ha nem elég, akkor nem teszi lehetővé, hogy a test a lehetőséget, hogy ezeket a dolgokat. Ha ön dolgozik keményen, célja, legalább nyolc órát aludni, ha nem több.

Izom-az épület egy fitness-stratégia, amely arra szolgál, minden korosztály számára. Remélhetőleg, csak megtanultam, hogy mit tudsz kezdeni egy izom-építő rend, amely nem csak erősítése, valamint a feltétel, hanem adok neked egy szuper, új test, egészséges, életre szóló szokások.