Jobban Érzem Magam, Jobban Néz Ki, Ha Ez Az Izom Épület Tanácsadás

Nem kell, hogy nézel ki, mint egy testépítő, csak azért, mert dolgozik az épület izom! Egy sovány, tónusú nézd megvalósítható, miközben élvezi az előnyeit, erős izomzat, akkor csak meg kell tudni, hogyan kell csinálni. Ez a cikk az ön számára ezt az információt, akkor olvass tovább.

Ha izomtömeget, fontos, hogy enni kalóriatartalmú étel a megfelelő időben. A legjobb alkalom, hogy edd meg a legnehezebb étkezés a nap befejezése után a izomépítő edzés ülésén. Ez ebben az időben, hogy az energia igények a test csúcs szintjén, mivel a szervezetnek szüksége van, a táplálkozás javítása, építs izmokat. Ha továbbra is egyél még kalóriatartalmú étel, minden órában, majd lehetőséget ad arra, hogy a test, hogy adjunk még több izom tömege.

Genetika az egyik legfontosabb tényező az épület izomtömeg. Nem sokat lehet változtatni a belső genetika, hogy formálja a testet, de lehet javítani, ahogy nézel, amelyet egyre több hang. Néhányan csak nem a testek, amelyek nagy izmok, így elfogadja, hogy arra törekszenek, a jobb hang.

Ha már a súlyzós edzés egy időre szeretné, hogy az eredmények egy kicsit gyorsabban, a munka, a nagy csoport, az izmok, mint például azok a lábak, hát, mellkas. Néhány jó gyakorlatok azok a csoportok deadlifts, guggolás, pad, prések, mártogatós, katonai prések.

Fontos, hogy elegendő mennyiségű alvás után az edzés ülés. Jelentős mennyiségű izom helyreállítási, javítási fordul elő, miközben alszol. Nem kap megfelelő mennyiségű alvás késleltetheti az eredmények is veszélyes lehet. Működik újra, anélkül, hogy megfelelő gyógyulás okozhat sérülés, vagy betegség.

Egy nagyszerű módja annak, hogy az izomépítés, hogy fordítson figyelmet arra, hogy a táplálkozás, enni egy jó adag fehérjét, szénhidrátot. Eszik, minden két órában, biztosítva, hogy nem kevesebb, mint 1,5 gramm fehérje minden kilós saját tömeg nem kevesebb, mint 2 gramm szénhidrát gramm. A táplálkozási eszközök szükséges, hogy az izomépítés.

Fontolja meg egy kreatin-kiegészítés. A fogyasztás öt gramm egy nap, lehet, hogy lehetővé teszi az ön számára, hogy emelje fel a hosszabb, nehezebb, ami maximális növekedés az izmok. Ez különösen a kiegészítés nem alkalmazható a tizenévesek, kerülhetők el teljesen, bárki által kezeletlen egészségügyi problémák. Biztonságban lenni, beszélje meg orvosával megkezdése előtt használni.

Próbálja ki a különböző érdekében, hogy csinálni a gyakorlatokat. Az emberek, akik edzés általában gyakorlatok megszokásból. Fontos azonban, hogy kapcsolja be a gyakorlatok körül előmozdítása érdekében, kiegészítő izom növekedés. Próbáld megfordult a sorrend a jellemző rutin. Ez lehetővé teszi, hogy nehezebb súlyok, a gyakorlatok, hogy általában az utolsó, ami növelheti a növekedés azok a bizonyos izmok.

Legyen ideje, hogy edzés legalább háromszor hetente. Ha csak most kezdik el kell korlátozza magát, hogy háromszor, de az izmokat egyre több a kondicionált, meg kell próbálnunk, hogy a tornaterem gyakrabban, mint ez. Ahogy egyre több tapasztalt, több edzés, több, mint egyszer, naponta, hetente többször.

Minél erősebb a test, annál jobban fogod érezni magad. Elképesztő, hogy dolgozik az épület izom megváltoztatja az egész életszemléletét! Remélem, hogy amit olvastam, ez a cikk segít abban, hogy a munka megkezdése ki olyan módon, hogy remek érzés, hogy minden egyes nap.