Tömegnövelő Táplálékkiegészítő

Izomépítő Ötletek, Technikák A Profik

Sok ember csodálkozik, hogy az izomépítés. Ha te is egyike vagy azoknak az embereknek, akkor jön a jó helyen. Épület izom lehet csinálni, ha van türelmed, elhivatottságot. Ez a cikk segít kezdeni a küldetést, hogy az izomépítés.

A vonat legalább hetente háromszor. Legalább három képzések minden héten, ha látni akarod, hogy jelentős izomtömeg-növekedést. Ha tényleg új a súlyzós edzés, ezt csökkenteni lehet, hogy két elején; azonban növelni kell az ülések száma, hetente, amint tudja. Ha már van némi tapasztalatunk erősítő edzés, akkor adjunk hozzá több kezelés is.

Ne feledje, hogy izomfejlődést időszakokban a többi, ha próbál építeni izom. Szóval, próbáld meg, hogy korlátozza a súlyzós edzés, hogy 2 vagy 3 nap hetente egy nap a többi között. A nap, koncentrálnod, hogy cardio gyakorlatokat ad az izmok egy kis szünetet.

Fontos, hogy elegendő mennyiségű alvás után az edzés ülés. Jelentős mennyiségű izom helyreállítási, javítási fordul elő, miközben alszol. Nem kap megfelelő mennyiségű alvás késleltetheti az eredmények is veszélyes lehet. Működik újra, anélkül, hogy megfelelő gyógyulás okozhat sérülés, vagy betegség.

Bár lehet, hisz nehéz súlyzós a legjobb módszer, az épület izom, ez nem mindig van így. Emelő könnyű súly nagyon fontos az is, amikor az épület izom. Emelő különböző mennyiségű súlyt munka különböző izom-rostok, amelyek segítségével biztosítják, hogy az izomtömeg, magasabb minőség.

A türelem a kulcs. Nem fogsz fejleszteni kőkemény izomtömeg egyik napról a másikra. Meg kell dolgozni keményen, hogy az eredményt, amit remény. Ne engedd meg magadnak, hogy keseredjetek el, ha te nem látod meg a kívánt eredményt remélt. Tartsa a célok ésszerű biztonságban.

Próbáld változó a markolatok. Ha egyszer lesz tapasztalt működik, az izmokat kezdi ellenállni növekedését gyakorlatok, amelyek ismerősek nekik. Különböző markolatok segíthet, hogy ezek az ismerős gyakorlatok különböző, ami okozhat további izom növekedés. Példák a gyakorlat, ahol meg tudod változtatni a markolat súlyzó sor, súlyzó, felülés, húzódzkodás, pad prések. Próbálja széles markolat, közel fogásokat, fordított markolatok, sőt vegyes markolatok, hogy tartalmaznak, amelyek egyrészt az egyik kezét.

Mindig használja a saját intuíció, amikor dolgozott ki. Bár a tervezés, az edzések előtt jó ügyelve arra, hogy maradjon felelősségre, néha nem mindig tartom, hogy ez a menetrend. Például, lehet, hogy nem lesz kész egy quad ülés után az utolsó ülés bal kimerült. A másik kezét, a karját, lehet, hogy kipihent után egy jó edzés csak egy pár napja. Figyelj arra, amit a tested azt mondja, majd kövesse.

Most, hogy már át ezt a cikket, akkor kellett volna jobban megértsük, hogyan az izomépítés. Ha kész vagy, nincs idő, mint ma, hogy az induláshoz. Csak szánni magát, hogy az épület az izmok el, mit tanultál, olvasva ezt, hogy az izmok épült még ma!