Tomegnovelo Szerek

Az Izomépítés, A Test Álom

Szeretné, hogy a változások a testem, az életem, de nincs időm, hogy ezt őrnagy edzések? Ez oké, van egy gyakorlat, a rutin, amely illeszkedik mindenki életmód! Ez a cikk önnek néhány egyszerű stratégiák épület izom, anélkül, hogy edzés óra egy nap.

Ne próbálj meg koncentrálni, mind a kardio, erő, ugyanabban az időben. Ez nem azt jelenti, hogy nem végezheti el kardiovaszkuláris gyakorlat, ha próbál építeni izom. Sőt, cardio fontos része a fizikai állóképesség. Azonban nem szabad erősen vonat cardio, mint a felkészülés egy maratoni, ha próbál összpontosítani épület izom. A két típusú gyakorlatok is konfliktus, minimalizálva hatékonyságát mindkét fronton.

Ha a dolgozó felé, hogy “tömegnövelő” az izmok, nem cardio több, mint 90 perc edzés. Túl sok kardió okozhat a test formája “a sovány izom,” ahelyett, hogy az ömlesztett, hogy a vágy. Cardio nagyon fontos, de korlátozza a legjobb eredményt.

Ha tervezi, hogy a kreatin, használja óvatosan amikor a vevő bármely hosszabb ideig. Maradj távol a kreatin ha önnek bármilyen vesebetegsége van. Azt is kimutatták, hogy mert szívritmus-zavar, izomgörcsök, valamint izom kompartment szindróma. Fiatalok, tizenévesek arca különös kockázatokat, ezeket is. Bizonyos, hogy szed, ezek a kiegészítők, az ajánlott csökkentett mennyiségben.

A genetika játszik szerepet az összeg izomépítő siker, amit látsz. Ha a család nem rendelkezik a megfelelő genetika, hogy a test, ami álom, előfordulhat, hogy kétszer olyan keményen, hogy lássa az eredményt. Ez nem jelenti azt, hogy ez lehetetlen, ez csak azt jelenti, hogy több kemény munka.

Rendkívül fontos, hogy helyesen állni, amikor egy álló gyakorlatok, mint például a felső prések, guggolás. Ezek a gyakorlatok felhívás típusa sportos álláspontot. Annak érdekében, hogy ezt elérjük, meg kell állni a méter a szélessége a vállát. Aztán, kissé pont a lábujjak passzív, hajlítsd be a térded, arch a hátát. Mindig győződjön meg arról, hogy a szeme már alig várom.

Lehet, hogy magát nagyobbnak tűnnek, mint már. Koncentrálj célzás az izmok, a mellkas felső részén, majd vissza, valamint a vállát. Amikor ezt teszed, a derék jelenik meg szűkebb, miközben a megjelenése, hogy nagyobb, mint valójában.

Ha szeretné építeni az izmok, a legfontosabb dolog az, hogy indul a forgatás. Nem lehetséges, hogy a munka ugyanaz az izom csoport minden nap. Így egy gyors módja annak, hogy tönkre a munka, valamint a égesd magad nagyon gyorsan az edzőteremben.

Most, hogy már tudod, hogyan kell hatékony izomépítés, meg kell találni az idő, hogy csináld. Még akkor is, ha válassz egy gyakorlatot, majd a szünet a munka, kisebb a gyakori edzés segít megváltoztatni a szervezet egy csodálatos módon. Használja mit olvastál itt megváltoztatni az életed, a jobb.