Scitec Tabletta

Izom Buildign Tippek A Profik

Kiépítése az izmok egy kiváló cél, hogy állítsa be az edzést. Akár akarja, hogy dolgozzon ki jelentős méretű, lenyűgöző hang, vagy a kettő kombinációja, koncentrálva az izom javulás valóban motiváció az edzőteremben. Pedig izomépítő többről szól, mint a jobban néz ki; a fejlődő izmokat, javítja az egészségét is.

Célja a magas számú ismétlést, közepes intenzitású tömeg, amikor a vonat. Minden egyes gyakorlat, próbálja meg egy sor 10 15 ismétlést, pihen kevesebb, mint egy perc között minden készlet. Ennek hatására tejsav halmozódik fel az izmokat, vagyis “érzem, hogy éget”, míg a növekedés ösztönzése.

Légy türelmes. Izomnövelés nem egy gyors javítás; időbe telik, amíg azt látja, hogy izmoltság. Ez elkeserítő, hogy ki akarsz lépni. Azonban, ha a képzés a megfelelő technika meg, mit kell tenni abban, hogy az eredmények jönnek időben.

Rövid távú használata a kreatin kiegészítők segítségével az izomépítés a minimális kockázat mellett. A kreatin fontos szerepet játszik a szervezet, hogy ez előállításához szükséges ATP, egy alapvető, létfontosságú energia formájában. A szervezet nem működhet anélkül, ATP, hiánya kreatin okozhat, izom problémákra. Hogy egy magasabb szintű kreatin lehetővé teszi, hogy a vonat intenzívebben, hosszabb ideig.

Ne próbálja extrém cardio edzést a súlyzós edzés. Kész az ésszerűség határain belül, ez a kombó lehet igazán jótékony hatással van az egészségre, de ha extrém divat is ellentmondanak egymásnak, minimalizálva a találatok a egyiküket sem. Válassz egyet, hogy összpontosítson, maradj elkötelezetten dolgozik rendszeresen.

Ismerve a száma meghatározza, hogy működik a test létfontosságú épület izom tömege. Sok szakértő javasolja maga körül, tizenkét-tizenhat beállítja a nagy izomcsoportok, mint a hátát, a mellkasát, a lábak, a kilenc-tizenkét beállítja a kisebb izomcsoportok, mint a vádli, váll, karok. Bár ez lehet, hogy működik, néhány ember számára, ez okozhat másoknak, hogy overtrain vagy mint undertrain. Ezért meg kell értened, az, ahogy a tested reagál az edzések.

Próbáld változó a markolatok. Ha egyszer lesz tapasztalt működik, az izmokat kezdi ellenállni növekedését gyakorlatok, amelyek ismerősek nekik. Különböző markolatok segíthet, hogy ezek az ismerős gyakorlatok különböző, ami okozhat további izom növekedés. Példák a gyakorlat, ahol meg tudod változtatni a markolat súlyzó sor, súlyzó, felülés, húzódzkodás, pad prések. Próbálja széles markolat, közel fogásokat, fordított markolatok, sőt vegyes markolatok, hogy tartalmaznak, amelyek egyrészt az egyik kezét.

Az épület erős, egészséges izmok lehet az egyetlen hangsúly a edzésprogrammal, vagy csak része egy szélesebb körű, átfogó fitness stratégia. Bármi legyen is a cél, remélhetőleg a fenti tanácsot adott neked néhány ötletet arról, hogy új módszereket, hogy elérje őket. Ha a munka, a szorgalom, intelligencia, hogy az izmok egészségesebb, még vonzóbb könnyű.