Scitec Fehérje


masa miniowa

Álom A Nagyobb Izmok? Használja Ezeket A Tippeket,

Ha ön, mint a legtöbb bárki, álmodott, hogy egy erősebb test cég, a sovány izom tömege. Még elérése tónusú, vágott fizikum egy cél, ami nem sok. Olvass bele ez a cikk egy válogatás a javaslata, hogy akkor lehet alkalmazni, a test felé akarsz.

Aktív maradjon a többi nap. Aktív növeli a vér áramlását, segít visszaállítani gyorsabban. A tevékenység lehet olyan egyszerű, mint sétálni. Akkor is megy az úszás, a kerékpározás, vagy akár egy masszázs. Részvétel az ilyen típusú tevékenységek lényegesen hatékonyabb, mint egyszerűen az ágyban egész nap.

Tartózkodjanak a teljesítő mindkét erő, a képzés, valamint a kardiovaszkuláris gyakorlat, ha a cél az, hogy az izomépítés, de nem feltétlenül javítja az általános erőnlétet. Ennek az az oka, hogy ez a két féle gyakorlatokat, mert a tested reagál az ellentmondásos módon. Fókuszálás szigorúan épület izom segít, hogy maximalizálja az eredményt.

Ne tartsa a rutin egyforma. Győződjön meg róla, hogy mindig kihívás, hogy új dolgokat, hogy kihívást jelent a szervezet is. Változnak az edzés integrálni a különböző mozgásokat, mindig használja a különböző izmok, amikor az edzőterembe. Ez az akarat eltartás ön által motivált staving le az unalom.

Fontolja meg egy kreatin-kiegészítés. A fogyasztás öt gramm egy nap, lehet, hogy lehetővé teszi az ön számára, hogy emelje fel a hosszabb, nehezebb, ami maximális növekedés az izmok. Ez különösen a kiegészítés nem alkalmazható a tizenévesek, kerülhetők el teljesen, bárki által kezeletlen egészségügyi problémák. Biztonságban lenni, beszélje meg orvosával megkezdése előtt használni.

Ahogy dolgozik, hogy dolgozzon izom, nem számítanak a skálán, hogy elmondjam, hogyan csinálsz. Kell az idő, hogy az intézkedés a testzsír, hogy megtudja, hogyan csinálsz. Ha a testsúly fel, vagy változatlan marad, lehet, hogy egy jel, hogy fordul petyhüdt kövér kőkemény izmok.

Próbáljon meg az edzés, egy óra, vagy kevesebb. Miután dolgozott ki a hatvan perc, a szervezet elkezdi termelni a stressz hormon, a kortizol nevű. A kortizol blokkolja a tesztoszteron termelését, valamint az lesz, hogy az erőfeszítés kárba, nem pedig az izomépítés. Ügyelve arra, hogy edzés kevesebb, mint egy óra segít, hogy a legjobb eredményt.

Amikor egy edzés fontos, hogy összpontosítson csak egy gyakorlat / testrész, amikor egy teljes test edzés. Ez segít annak érdekében, hogy maximalizálja az edzés, nem kockáztatja egy sérülés. Ez is segít koncentrálni a légzésedre, a gyakorlatok megfelelően.

Sok ember, beleértve magát, vágy, erős, jól alakú test. Mégis, sokan túlzott nehézséget ennek elérésében. Bár számos olyan emberek, akik erős testet bizonyítani, meg lehet csinálni. Alkalmazni azt, amit tanult, ebben a cikkben pedig maga is csatlakozhat hozzájuk, a saját épült fel az izmok.