Mikrokristályos Cellulóz Tömegnövelő



Nézze Meg Ezeket A Nagyszerű Információforrás Izomépítő

Nagyon frusztráló tud lenni, hogy próbálja meg, hogy az izomépítés anélkül, hogy a megfelelő tudás. Ha ön nem készült fel a megfelelő információ, a végén szenteli jelentős mennyiségű erőfeszítést, idő, anélkül, hogy bármilyen előrelépés felé a célok. Ez a cikk kínál rengeteg információ, tipp, ami segít az izomépítés hatékonyan.

Ha próbál építeni izom, vagy kezdj el többet eszik a vége. Növelni kell a diéta elég ahhoz, hogy nyereség körül egy kiló hetente. Találni valamilyen módon, hogy több kalóriát. Ha nem szerzett tömeg két héten belül, próbálja enni még többet is.

Ha már a súlyzós edzés egy időre szeretné, hogy az eredmények egy kicsit gyorsabban, a munka, a nagy csoport, az izmok, mint például azok a lábak, hát, mellkas. Néhány jó gyakorlatok azok a csoportok deadlifts, guggolás, pad, prések, mártogatós, katonai prések.

A masszázs az izmok rendszeresen. Ezt megteheti a saját azáltal, hogy használja a hab roller, labda, vagy bármilyen más eszköz, amely segít enyhíteni a merevség, a fájó izmokat. Te is úgy megy a rendszeres masszázs a szalonba. Amit azt jelenti, hogy használja, biztos lehet benne, hogy nyugi, ezek az izmok rendszeresen.

Ha használni készülsz a kreatin kiegészítők segíti az izomtömeg, hogy körültekintően járjon el, különösen, ha figyelembe őket hosszabb ideig. Ezek a kiegészítők káros lehet, ha valamilyen vese problémák. A kreatin is vezethet, hogy szívritmus-zavar, görcsök, vagy izom kompartment szindróma. A fiatalok különösen veszélyeztetettek. Szigorúan tartsa be az utasításokat, ha figyelembe kiegészítők.

Azt kell tudni, hogy hány kalóriát kell enni naponta, annak érdekében, hogy megszerezzék az izom szeretne szerezni. Határozza meg a napi kalória-bevitel kell több a testsúly 15-ig. Az eredményül kapott szám a kalóriák számát a szervezetnek szüksége van, hogy az izomépítés égetett, mint a sok kövér, amennyire csak lehetséges.

Ne feledjük, hogy ez nem egy jó ötlet, hogy a skála, hogy meghatározza a fejlődést, ha próbál építeni izom. Ha úgy találja, hogy a skála egyre többen, ne feledje, hogy lehet, hogy veszít zsír, miközben egyre izom. Mivel az izom nehezebb, mint a zsír, ez egy családias oldal, sok, akik megpróbálják, hogy mindkettő egyszerre. Mérd fel az eredményeket, amit a tükörben látsz, ahelyett, amit látsz, a skála.

Ha szeretne koncentrálni épület izom, akkor tudnunk kell, hogy mit eszik, hogy segítse az izom növekedés majdnem olyan fontos, mint az, hogy a képzés ugyanazokat az izmokat. Ha a diéta hiányzik, akkor lehet, hogy szabotálja, hogy mit lehet elérni az izom edzés.

Ha nem megfelelően tájékoztatta, próbál építeni izom lehet eredménytelen, illetve frusztráló törekvés. Izomépítő igényel jelentős időráfordítást, erőfeszítés, ezért fontos, hogy bizonyos, hogy csinálja rendesen. Hasznosítani az információkat, tippeket adni, hogy ez a cikk annak érdekében, hogy az izom épület lesz hatékony.