Jumbo Tömegnövelő Szedése

Nézd Meg Ezeket Az Izomépítő Tippeket!

Keres robbanásveszélyes izomtömeg? Szeretnéd, hogy legyen egy body builder egy nap? Talán egyszerűen csak szeretné, hogy legyen erősebb, legyen egy kis önbizalmad, olyan szép. Függetlenül attól, hogy az oka annak, hogy sok dolog, amit tudnod kell ahhoz, hogy az izomépítés hatékonyan. Ebben a cikkben találsz több értékes tipp, ami segít, hogy olyan sikeresen.

Ne felejtsd el az életet kívül az edzőteremben. Míg izom épület egy nagy cél, rengeteg előnye is van, ne feledje, hogy az élet megy tovább. Néhányan, akik megpróbálják, hogy az izomépítés úgy tűnik, hogy felejtsd el, egyéb tevékenységét; időt, barátok, rokonok. Még jobb, kérd meg néhányan, hogy a tornaterem. Egy kerek az élet, boldog élet, jobban fogod érezni magad arról, hogy az épület izom, ha az egész életed.

Sokan, akik szeretnék, hogy az izomépítés használja fehérje shake, étkezés csere. Fontos megjegyezni azonban, hogy van különbség a kettő között. Veszélyes lehet az egészségre, hogy használja fehérje shake gyakran, mint egy étkezést helyettesítő. Egy teljes étkezést tartalmaz számos olyan alapvető tápanyagok, amelyek nem szerepelnek a fehérje turmixok. Ezen kívül, élő le protein shake hagyhatja el az izmokat, lágy, amely tagadja az izomépítő erőfeszítéseket.

Kiszámítja a fogyasztás, a fehérje naponta. El kell fogyasztani egy gramm fehérjét minden kiló testsúly minden nap. Fogyasztása a megfelelő mennyiségű fehérje növeli az izom növekedés, hogy a súlyzós edzés, amit csinálsz. Változó a felhasználást az által, hogy egy kicsit itt is, ott nem sok a különbség, de törekedni kell az azonos összeg naponta.

Követés a haladás fontos, ha próbál építeni izom. Nehéz meghatározni, a progresszió, ha nem az időt, hogy nyomon kövesse a izomépítő utazás. Ez könnyen elvégezhető segítségével egy mérőszalag, egy notebook. Írja le a kezdő mérések nyomon fejleményekről, kéthetente vagy havonta egyszer.

Amikor egy edzés fontos, hogy összpontosítson csak egy gyakorlat / testrész, amikor egy teljes test edzés. Ez segít annak érdekében, hogy maximalizálja az edzés, nem kockáztatja egy sérülés. Ez is segít koncentrálni a légzésedre, a gyakorlatok megfelelően.

Néhány ember tévesen fogyasztanak túl sok extra fehérje elején az izom-építő program. Ezzel túl sok kalóriát is fogyasztják, ha egy személy csak gyakorlása egy kis összeget, a zsír is növeli. Ahelyett, hozzátéve, hogy a nagy mennyiségű fehérje egyszerre, próbáld helyettesítése más élelmiszerek a diéta a fehérje, vagy hozzá, kis lépésekben. Ez a legjobb módja annak, hogy a szervezet egy esélyt, hogy a fehérje -, hogy fogyasztása a megfelelő módon.

Sok oka van annak, miért érdemes izmot. Lehetne arról álmodik, hogy egy testépítő, vagy másrészt, lehet, hogy egyszerűen csak szeretné, hogy legyen egy kicsit erősebb, jobban néz ki. Nem számít, mi az oka, fontos, hogy tájékoztatni kell, ha azt szeretné, hogy az izomépítés sikeresen. A tippeket ez a cikk nem rendelkezik, győződjön meg arról, hogy az erőfeszítések nem vész kárba.