Izomnövelő Turmix



Építeni Az Izmok Megfelelően Ezek A Tippek

Szóval úgy döntöttél, hogy szeretnél valamit tenni a testet akarsz építeni egy izom. A test egy nagyon bonyolult gép, fontos tudni, hogy a megfelelő technikákat annak érdekében, hogy ezt tenni. A következő cikk segít önnek, amit tudnia kell.

Koncentráljon a legnagyobb izomcsoportok. Koncentrálni az erőfeszítéseket, a nagy izomcsoportok, mint a hátsó, mellkas, láb segít, hogy az izomépítés gyorsabb. Gyakorlatok, mint például a guggolás, húzódzkodás, pad, prések, mártogatós ideális erre. Ezeket a gyakorlatokat általában sokkal intenzívebb segít, fokozza a fehérje szintézist.

A tej egy csodálatos italt, hogy felajánlja sok vitamint, ami szükséges, ha próbál építeni izom. Hallottam gyerekkoromban, hogy a fogyasztói tej fog nőni fog, úgy találták, hogy ugyanez a helyzet a felnőttek izmok. Élvezze 3 csésze naponta, segít.

Tartózkodjanak a teljesítő mindkét erő, a képzés, valamint a kardiovaszkuláris gyakorlat, ha a cél az, hogy az izomépítés, de nem feltétlenül javítja az általános erőnlétet. Ennek az az oka, hogy ez a két féle gyakorlatokat, mert a tested reagál az ellentmondásos módon. Fókuszálás szigorúan épület izom segít, hogy maximalizálja az eredményt.

Nehéz súlyzós termékeny sok részein a testét, de meg kell kerülni emelő extrém mennyiségű súlyt, amikor ön dolgozik elvégzésével nyak munka, mártogatós osztott guggolás. Ha a gyakorlat hozza meg a közös álláspont, hogy a kedvezőtlen, a súlyt, korlát, hogy egy ésszerű szintet.

Használja vizualizációs gyakorlatok, hogy a kép mit kell tennie, hogy elérje a céljait. Miután homályos, nem definiált célok, nincs igazi értelme az, hogy kell elérni őket egy biztos út a bukáshoz. Képzeld el, hogy a ragasztás, hogy az edzést, valamint szemléltesse, mit fog kinézni, mint a jövőben. Ez lesz motiváció.

Mielőtt edzés, igyál meg egy shake, hogy tele van az aminosavak mellett a szénhidrát, fehérje. Ez növelni fogja, ahogy a test foglalkozik fehérje, segít abban, hogy a megjelenés, hogy a vágy. Bármikor, fogyasztó, folyékony étel, a test felszívja gyorsabb, mint az evés rendszeres étkezés.

Mindig használja a saját intuíció, amikor dolgozott ki. Bár a tervezés, az edzések előtt jó ügyelve arra, hogy maradjon felelősségre, néha nem mindig tartom, hogy ez a menetrend. Például, lehet, hogy nem lesz kész egy quad ülés után az utolsó ülés bal kimerült. A másik kezét, a karját, lehet, hogy kipihent után egy jó edzés csak egy pár napja. Figyelj arra, amit a tested azt mondja, majd kövesse.

Mint láthatod rengeteg dolog, amit tehetünk, hogy segít az izmok a helyes utat. Szóval bármi is az a motiváció, amiért építeni izmok, ügyeljen arra, hogy az információt, amit csak olvasni a gondolataimban. Ez segít abban, hogy a test, amit akar, anélkül, hogy bármilyen sérülést.