Izomnövelő Étrend Férfiaknak

Izomépítő Információt, amit Máshol nem Talál meg

Kiépítése az izmok egy kiváló cél, hogy állítsa be az edzést. Akár akarja, hogy dolgozzon ki jelentős méretű, lenyűgöző hang, vagy a kettő kombinációja, koncentrálva az izom javulás valóban motiváció az edzőteremben. Pedig izomépítő többről szól, mint a jobban néz ki; a fejlődő izmokat, javítja az egészségét is.

A zöldségeket egy kritikus eleme az egészséges étrendnek. A legtöbb izom épület étrend összpontosítani, fehérjék, összetett szénhidrátok; azonban, zöldségek hajlamosak figyelmen kívül hagyni. Zöldség, biztosítja a tápanyagok, hogy nem találja a legtöbb szénhidrát -, fehérje-gazdag ételek. Zöldségek is rostokban gazdag. Rost lehetővé teszi, hogy a szervezet használja a fehérjét fogyasztanak, hatékonyabban.

Célja a magas számú ismétlést, közepes intenzitású tömeg, amikor a vonat. Minden egyes gyakorlat, próbálja meg egy sor 10 15 ismétlést, pihen kevesebb, mint egy perc között minden készlet. Ennek hatására tejsav halmozódik fel az izmokat, vagyis “érzem, hogy éget”, míg a növekedés ösztönzése.

Sem a sebesség, SEM a tömeg fontosabb, mint a technika! Ez mindig jobb, hogy végre gyakorlatokat lassan, valamint arra, hogy a megfelelő technika. Ez ad jobb eredményt, mint csak akarja, hogy a szivattyú ki ismétlést, amilyen gyorsan csak lehetséges. A lépést tartani megfelelő formában az egész edzés.

Igyon egy fehérje shake megkezdése előtt a tömeg-edzés. Folyékony ásványi anyagok általában gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a szilárd táplálékot, így gondolom, hogy egy shake tele fehérje, 10, 20 gramm. A protein shake segít önnek egy boost fehérje hogy ösztönözze a fehérje szintézist, ami a módját, hogy az épület izmok.

A Protein létfontosságú az épület erős izmokat. A fehérje az egyik legfontosabb építőkövei az izom. Ha nem fogyasztunk eleget, a szervezet nehezen növeli az izomtömeget. Célja, hogy enni sovány, egészséges fehérjék legalább háromszor egy nap.

Így a rövid távú célok elérése őket, majd jutalmazza meg, lehet egy nagy motiváló erő. Mivel egyre izom magában foglalja egy hosszú távú elkötelezettség, fontos, hogy maradj motivált folyamatosan. Beleértve a jutalmakat, amelyek valójában előnyös a izomépítő rutin még nagyobb motiváció! Például, egy masszázs, ami segít növelni a vér áramlását, a juttatások, izom növekedés.

Nem a vonat egyik nap követi a másik edzés, a következő. Mindig hagyjunk ki egy nap között lenni abban, hogy az izmok az idő, hogy kell megjavítani magukat, mielőtt dolgozni megint. Ha nem engedik őket gyógyítani, nem alakul ki olyan gyorsan, mint szeretné őket, a végén még kárt magad.

Az épület erős, egészséges izmok lehet az egyetlen hangsúly a edzésprogrammal, vagy csak része egy szélesebb körű, átfogó fitness stratégia. Bármi legyen is a cél, remélhetőleg a fenti tanácsot adott neked néhány ötletet arról, hogy új módszereket, hogy elérje őket. Ha a munka, a szorgalom, intelligencia, hogy az izmok egészségesebb, még vonzóbb könnyű.