Izomnövelő Ételek



Izom Épület 101: Minden, Amit Tudnod Kell

Izomnövelés egy nagyszerű módja annak, hogy fitt, egészséges néz ki, csodálatos. Fontos, hogy tudod, mit csinálsz, hogy maximalizálja az erőfeszítéseket elkerülni a fájdalmas sérüléseket. A következő cikk tartalmaz, tippek, trükkök segítenek abban, hogy a legtöbbet a izomépítő erőfeszítéseket.

A tej egy csodálatos italt, hogy felajánlja sok vitamint, ami szükséges, ha próbál építeni izom. Hallottam gyerekkoromban, hogy a fogyasztói tej fog nőni fog, úgy találták, hogy ugyanez a helyzet a felnőttek izmok. Élvezze 3 csésze naponta, segít.

Ha tényleg azt akarod, hogy elkezd egyre izom, fontolja meg, hogy egy edző. Egy edző, a szakértő, illetve a már valószínű volt, ahol most vagy. Kérdezd meg, hogy egy edző arról, hogy milyen gyakorlatok vannak a legjobb, hogy milyen diétát kell, hogy milyen gyakran kell az edzőteremben. Oktatók lehet egy nagyszerű információforrás, motiváció, hogy megismerd a saját izomépítő célok.

Ha már működik egy darabig, bár úgy érzed, hogy az izmok nem lesz olyan nagy, mint szeretné őket, koncentrálj az edzések a legnagyobb izmai. A munka több, a mellkas, láb, majd vissza. Ez segít, hogy növelje a fehérje szintézist, amely segít az izmok, hogy a nagyobb.

Tovább az edzéseket, hogy egy hatvan perces maximális hossza. Miután több mint egy óra intenzív edzés, a test elkezd termelő nem kívánt szint a stressz hormon, a kortizol. A kortizol lehet, hogy blokkolja a tesztoszteron pedig keresztben az izom-építő erőfeszítéseket. Ha továbbra is az edzések alatt hatvan perc alatt, akkor elnyeri a jutalmát, a erőfeszítései gyorsabban élvezze az előnyeit a kemény munka.

Meg kell inni legalább 4 liter vizet minden nap, ha szeretné, hogy az izmok növekedését. A szervezetnek szüksége van, víz megfelelő működéséhez, de izmok víz kell, hogy képes újjáépíteni, edzés után pedig, hogy nő a mérete. Ivóvíz könnyű, ha nálam egy üveg vizet, bárhová mész.

Ha úgy dönt, hogy bármilyen kiegészítők segédje a izomépítő rutin, szóval óvatosan. Sok kiegészítők teljes pénzkidobás, néhány is káros lehet az egészségre. Megvitatni a kiegészítő tervek az orvos vagy okleveles dietetikus, hogy győződjön meg arról, hogy nem ártunk a tested.

Teljesítő guggolás elengedhetetlen emelő rutinok. A zömök tartalmaz számos különböző izomcsoportokat. Nem csak az a hasi, illetve a négyszeres izmok aktív, de a hát alsó részén, combhajlítók, mag, vállak is hasznosítják. Az emberek, akik guggolás rendszeresen bizonyított, hogy a nagyobb izomtömeg, mint azok, akik nem.

Kész megfelelően, a szorgalom, jó izomépítő rutin lesz, hogy remek formában van, nincs idő. Mielőtt te is tudod, hogy fog kinézni, erős, érzem, mesés! Alkalmazza a tanácsadás ebben a cikkben, hogy a fitness rutin építeni az izmokat építeni egy egész életen át tartó elkötelezettséget az egészség, jólét.