Brutal Nutrition

Izomépítő A Medence: Úszás Edzés

Talán azt hiszi, hogy évek kemény tesi órát, hogy az izmok. Az igazság az, hogy izomnövelés, mint sok szellemi munka, mint a fizikai. A tanulás a legjobb izomépítő technikák segít megvalósítani a legjobb eredmény rövidebb idő alatt. Olvass tovább az értékes tippeket izomépítő.

Tartózkodjanak a teljesítő mindkét erő, a képzés, valamint a kardiovaszkuláris gyakorlat, ha a cél az, hogy az izomépítés, de nem feltétlenül javítja az általános erőnlétet. Ennek az az oka, hogy ez a két féle gyakorlatokat, mert a tested reagál az ellentmondásos módon. Fókuszálás szigorúan épület izom segít, hogy maximalizálja az eredményt.

Próbáld igazi lépcső helyett a lépcsőt, hogy a tornaterem. Ez segíthet megváltoztatni a szempontból, hogy dolgozik, egy további összeg a motiváció, több zsírt éget, építs több izmot. A további táj is segíthet az edzés hosszabb ideig.

Próbálja ki a különböző érdekében, hogy csinálni a gyakorlatokat. Az emberek, akik edzés általában gyakorlatok megszokásból. Fontos azonban, hogy kapcsolja be a gyakorlatok körül előmozdítása érdekében, kiegészítő izom növekedés. Próbáld megfordult a sorrend a jellemző rutin. Ez lehetővé teszi, hogy nehezebb súlyok, a gyakorlatok, hogy általában az utolsó, ami növelheti a növekedés azok a bizonyos izmok.

Edzés közben nehéz, hogy az izomépítés, győződjön meg arról, hogy fogyaszt sok szénhidrátot. A szénhidrátok biztosítják a szervezet a glükózt, hogy kell az energia. Ha keményen dolgozik, kell az energia, hogy túlélje. Hiba fogyasztani elég szénhidrátot azt eredményezheti, hogy a szervezet lebontja, izom -, hogy biztosítsa a fehérje, szénhidrát, hogy szüksége van, hogy túlélje.

Bár elszigeteltség mozog, hogy csak azt írja elő, hogy egy közös, fontos, hogy nem szabad az ilyen típusú gyakorlatok nagyon gyakran. Te biztosan nem akarod, hogy nekik több, mint összetett gyakorlatok. A legjobb idő, hogy használja ezeket a mozdulatokat, ez a végén egy edzés.

Követés a haladás fontos, ha próbál építeni izom. Nehéz meghatározni, a progresszió, ha nem az időt, hogy nyomon kövesse a izomépítő utazás. Ez könnyen elvégezhető segítségével egy mérőszalag, egy notebook. Írja le a kezdő mérések nyomon fejleményekről, kéthetente vagy havonta egyszer.

Nem fukarkodik a mennyiségű alvás. A folyamat során az épület, valamint javítja az izmok történik alvás közben, anélkül, hogy a megfelelő helyreállítási, fennáll a kockázat, hogy bántod magad edzés közben. Tudjon 7-9 óra alvás minden éjjel, hogy maximalizálja az előnyeit a gyakorlatokat végez.

Elterjedt az edzések ki, úgy, hogy csak súlyemelés, minden második nap. Egy nap dolgozott ki az egész testet, majd használja a következő nap pihenni. Az izmok növekedését, míg pihen, addig nem, amíg dolgozik. Bár lehet, hogy úgy érzed, nem csinál semmit a napot, a test keményen dolgozik.

Talán te voltál hajlandó keményen dolgozni épület az izmokat, mielőtt elolvassa ezt a cikket. Most, remélem, tudod, a lépéseket meg kell tennie, így hatékonyan, gyorsan építeni az izmokat. A tippeket csak olvasni, hogy segítsen elérni a izom-építő célok.